Danh mục: Tập luyện khoa học để duy trì vóc dáng

Vận động thường xuyên là một phần không thể thiếu trong hành trình giảm cân lành mạnh. Các bài tập như đi bộ nhanh, yoga, bơi lội hoặc đạp xe giúp tăng cường trao đổi chất và cải thiện sức bền. Khi tập luyện đúng cách và đều đặn, cơ thể không chỉ giảm mỡ mà còn săn chắc và dẻo dai hơn. Điều quan trọng là lựa chọn hình thức vận động phù hợp với thể trạng để tránh chấn thương và duy trì động lực lâu dài.