Giảm cân không đồng nghĩa với việc nhịn ăn hay loại bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm nào đó. Ngược lại, một chế độ ăn uống cân bằng sẽ
Danh mục: Dinh dưỡng cân bằng trong quá trình giảm cân
Chế độ ăn uống là yếu tố then chốt giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Việc lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ, protein và vitamin giúp cơ thể duy trì năng lượng mà vẫn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Giảm lượng đường và chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn là cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.